Recomposición corporal
Perder grasa y ganar masa muscular en el proceso es algo que según algunos divulgadores no es posible salvo en contadas excepciones. En esta clase vemos que perder grasa y ganar masa muscular es perfectamente posible con ejemplos reales en todo tipo de atletas (principiantes, intermedios, avanzados, muy avanzados, etc.), vemos la evidencia al respecto y sobre todo las claves que tenemos que tener en cuenta en cuanto a la alimentación y el entrenamiento para lograr perder grasa y ganar masa muscular en el proceso.
Este vídeo es tan solo uno de los más de 500 vídeos que hay en la formación del Club Toni Lloret. Únete al Club y accede a todo mi contenido (cursos, formaciones y rutinas) por menos de 30 céntimos al día.
Quiero acceder al Club Toni LLoretQUÉ OBTENDRÁS CON EL CLUB
- Acceso a TODOS mis cursos y rutinas y a la formación del club
- Nuevas clases y contenido todas las semanas
- Acceso a las clases en directo del club (plan avanzado)
- Acceso a todas mis rutinas
- Acceso a todos mis cursos
- Cancela cuando quieras desde tu perfil con un solo clic
- Acceso a todos mis cursos y rutinas desde el primer momento (plan avanzado)
- Por menos de 30 céntimos al día podrás acceder a TODO mi contenido y a la formación del club
ASÍ ES POR DENTRO EL CLUB TONI LLORET
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo cancelar cuando quiera?
¿Tienen el mismo contenido el plan básico y el plan avanzado?
¿QUÉ CONSEGUIRÉ CON EL CLUB?
- Serás capaz de programar tus entrenamientos acorde a la etapa y los objetivos que te propongas.
- Sabrás diseñar tu rutina o la de otra persona en función de tu disponibilidad, objetivos, preferencias, nivel, etc. Sabrás periodizar y programar tu entrenamiento en función de los objetivos que quieras conseguir y de como avances.
- Conocerás y entenderás las claves para progresar siempre y sin estancarte los distintos marcadores válidos para estimar una progresión ya sea de rendimiento o de estética como por ejemplo: menos grasa, más masa muscular, más fuerza, aumentos de los perímetros buenos y disminución de los perímetros malos (cintura).
- Sabrás cuándo es el momento óptimo para comenzar o para cortar una fase de volumen, recomposición o definición y cómo debes enfocar el entrenamiento, la nutrición y la suplementación en cada una de las fases. Aprenderás a progresar siempre en la dirección correcta, sin dudas y entendiendo cada cosa que haces.
-
Entenderás realmente cómo enfocar las series dependiendo del objetivo que busques y sabrás debes de esperar o conseguir con cada una de ellas, que nivel de esfuerzo debe aplicar, qué técnicas usar para enfatizar el estímulo correcto y minimizar la fatiga.
-
Conocerás los suplementos te pueden ser más útiles en cada una de las fases (volumen/definición) y como usarlos.
- Aprenderás cómo debes alimentarte de forma correcta y cómo alinear la alimentación con el entrenamiento dependiendo de la fase en la que te encuentres.
- Dejarás de gastar dinero en suplementos que no te están ayudando, usarás (si quieres) únicamente los que sí funcionan y sabrás realmente en qué variables debes centrarte para obtener los máximos resultados.
- Serás capaz de llevar tu preparación tanto si eres principiante como si eres un atleta muy avanzado, sabrás siempre que debes hacer en cada momento para seguir mejorando.
- Si lo deseas, podrás llevar la preparación de cualquier persona y cobrar por tu trabajo, pues sabrás que es lo más óptimo para cada atleta dependiendo de sus circunstancias personales, su nivel y de los objetivos que tenga.
- Nunca más vas a tener que contratar los servicios de un preparador para que lleve tu entrenamiento y alimentación con lo que vas a poder ahorrar cientos de euros cada año.
- Deja de perder el tiempo con la información contradictoria que encuentras por instagram o youtube y accede al Información sesgada, sin estructura ni orden, y además equivocada en muchísimas ocasiones (como comprobarás si accedes al club). Deja de perder el tiempo y entiende el cómo y el por qué de cada cosa, desde lo más básico a lo más avanzado. Todo apoyado en ciencia con decenas de referencias y estudios, pero también con muchísima experiencia.
- Accede a todo el contenido del club con el plan avanzado por tan solo 27 céntimos al día
TODO ESTO Y MÁS INCLUIDO EN EL CLUB
CURSO: Experto en el entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo 57€
Curso completo sobre el entrenamiento con RFS con la obtención del certificado tras aprobar el examen final y decenas de vídeos con ejemplos prácticos de cómo aplicar la RFS de forma avanzada.
Rutina: Torso Pierna Tollo Style 37€
Todos los ejercicios y series de la rutina grabados en vídeo y explicados en detalle. Verás desde cómo y por qué hacer así los ejercicios, hasta como anotarlos en el registro de entrenamiento
Biblioteca de ejercicios 47€
Más de un centenar de videos en los que muestro ejercicios para todos los grupos musculares con técnicas avanzadas y explico los objetivos y lo que se consigue en cada ejercicio
Rutina con bandas elásticas 37€Rutina de empuje tirón pierna con bandas elásticas para que puedas entrenar incluso los días que no tengas acceso al gym, en la rutina se ven más de 200 ejercicios explicados en video ordenados por patrones de movimiento
7 Rutinas de Volumen Tollo Style 47€
Pack de rutinas de volumen para que elijas la que quieras en función de los grupos a los que quieras dar prioridad
Rutina Empuje Tirón Pierna 47€
Indicaciones detalladas e instrucciones para adaptar la rutina a cualquier nivel y días de entreno, así como la forma en la que debes manejar otras variables como el progreso en cargas, la frecuencia, el volumen de entrenamiento, etc.
CURSO: El volumen de entrenamiento 37€
Con este curso descubrirás las claves para mantenerte en un volumen de entrenamiento óptimo dependiendo de tus circunstancias personales (nivel, dieta, días de entreno, etc.) y sabrás cómo y por qué debes modularlo a lo largo del tiempo para obtener así los mejores resultados con tus entrenamientos
Rutina de 4, 5, o 6 días Tollo Style 47€
Con indicaciones para adaptar la rutina a cualquier nivel y días de entreno, así como la forma en la que debes manejar otras variables como el progreso en cargas, la frecuencia, el volumen de entrenamiento, etc.
CURSO: Diferencias y similitudes entre la programación del entrenamiento de fuerza y de hipertrofia 37€
En este curso veremos todas las herramientas necesarias para realizar una correcta programación y periodización del entrenamiento de fuerza y veremos las diferencias y similitudes con respecto al entrenamiento con objetivos de hipertrofia
QUÉ OPINAN LOS MIEMBROS DEL CLUB
