La rutina tiene soporte a dudas por lo que cualquier duda que te surja podrás consultarla en la misma rutina y te responderé a la duda.

Si, la rutina se puede descargar en PDF. Y también se puede ver desde el móvil con una aplicación que puedes descargar totalmente gratis para iOs y Android.

Al ver la rutina desde la aplicación puedes ver los vídeos y las explicaciones de cada uno de los ejercicios.

Si, puedes descargar una aplicación gratuita para ver tanto la rutina como los ejercicios y todo el contenido desde el móvil.

Con esta rutina puedes entrenar 3, 4, 5 o 6 días a la semana.

En la rutina se explica como tienes que hacer la distribución dependiendo de los días que quieras entrenar a la semana, así como las recomendaciones sobre cuantos días y cuánto volumen hay que hacer dependiendo del nivel.

Con cada ejercicio propuesto se presentan varias variaciones por si no puedes hacer ese ejercicio por el motivo que sea. 

De cada patrón de movimiento podrás seleccionar el ejercicio que mejor se adapte a ti y todos los ejercicios vienen con sus respectivos vídeos y explicaciones para que no haya fallo.

Puedes entrenar todo el tiempo como quieras.

En la rutina te indico como tienes que ir añadiendo volumen y dificultad para que puedas seguir progresando con ella durante todo el tiempo que quieras.