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¿QUÉ CONSEGUIRÁS CON EL CLUB?
- Serás capaz de programar tus entrenamientos acorde a la etapa y los objetivos que te propongas y gracias a ello no dejarás de mejorar tanto en ganancias de masa muscular como en tus marcas en los levantamientos.
- Sabrás diseñar tu rutina o la de otra persona en función de tu disponibilidad, objetivos, preferencias, nivel, etc. Sabrás periodizar y programar tu entrenamiento en función de los objetivos que quieras conseguir y de como avances.
- Conocerás y entenderás las claves para progresar siempre y sin estancarte los distintos marcadores válidos para estimar una progresión ya sea de rendimiento o de estética como por ejemplo: menos grasa, más masa muscular, más fuerza, aumentos de los perímetros buenos y disminución de los perímetros malos (cintura). Progresarás siempre en la dirección correcta, sin dudas y entendiendo cada cosa que haces.
- Sabrás cuándo es el momento óptimo para comenzar o para cortar una fase de volumen, recomposición o definición y cómo debes enfocar el entrenamiento, la nutrición y la suplementación en cada una de las fases. Nunca más volverás a perder masa muscular en definición ni a ponerte gordo en volumen.
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Entenderás realmente cómo enfocar las series dependiendo del objetivo que busques y sabrás debes de esperar o conseguir con cada una de ellas, que nivel de esfuerzo debe aplicar, qué técnicas usar para enfatizar el estímulo correcto y minimizar la fatiga. Sabrás como dar el estímulo óptimo a cada serie (foco interno, mixto, o externo) y gracias a ello obtendrás mayores ganancias de masa muscular y fuerza sin caer en el sobreentrenamiento.
- Sabrás cómo debes seleccionar los ejercicios, el volumen y la frecuencia que debes aplicar y por qué. Nunca más tendrás la duda de si estás aplicando el suficiente volumen o si por el contrario te estás pasando. A partir de ahora aplicarás el justo y necesario para obtener las mayores ganancias.
- Conocerás la biomecánica de los ejercicios y que ejercicios son los mejores para ganar masa muscular y cómo puedes combinarlos para obtener las mejores ganancias. No sirve de nada hacer muchas series de un grupo muscular si todas las series estimulan el músculo de la misma manera. Sabrás que ejercicios debes hacer ya no solo para cada uno de los músculos si no también para cada una de las zonas de ese músculo. Conocerás los detalles con los que potenciarás tus ganancias de fuerza y de hipertrofia.
- Ejemplos reales de preparaciones de mis atletas en volumen, definición y recomposición, para que sepas como tienes que hacer las cosas dependiendo de la fase en la que estés, en que te debes enfocar en cada una de las fases, y a qué ritmo deben producirse los cambios en peso y perímetros para obtener los mejores resultados posibles sin ganar grasa en volumen o perder masa muscular en definición.
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Conocerás los suplementos te pueden ser más útiles en cada una de las fases (volumen/definición) y como usarlos. Dejarás de gastar dinero en suplementos que no funcionan y obtendrás mejores resultados usando correctamente los que si funcionan.
- Sabrás cómo debes alimentarte de forma correcta y cómo alinear la alimentación con el entrenamiento dependiendo de la fase en la que te encuentres. Sabrás que debes hacer para en volumen reducir al máximo la ganancia de grasa, y en definición no volverás a perder la masa muscular que tanto te costó conseguir en la fase de volumen.
- Serás capaz de llevar tu preparación tanto si eres principiante como si eres un atleta muy avanzado, sabrás siempre que debes hacer en cada momento para seguir mejorando. Ahorrarás cientos de euros en preparadores y además obtendrás mejores resultados.
- Entenderás el cómo y el por qué de cada cosa que hagas en cuanto a entrenamiento y nutrición, desde lo más básico a lo más avanzado. Todo apoyado en ciencia, pero también con muchísima experiencia.
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¿Podré ver las clases cuando quiera?
¿Qué ocurre si tengo alguna duda?
¿Se ven también los temas referentes a nutrición?
¿Se tratan temas sobre suplementación?
¿Se entregan certificados si se completan módulos y cursos con éxito?
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Palmarés deportivo
Soy de los que piensan que no basta con tener los conocimientos, también hay que saber ponerlos en práctica... De manera que durante unos años estuve compitiendo y logré ganar la mitad de las competiciones a las que me presenté.
Año 2018: 1º Clasificado Mr Olympia Amateur Spain – Master Heavy Weight Bodybuilding
Año 2018: 1º Clasificado Open Nacional Iron Baby- FNFF
Año 2018: 1º Clasificado y Campeón Absoluto Copa de Valencia FNFF
Año 2018: 1º Clasificado y Campeón Absoluto Culturismo Master en el Campeonato de España – IBFF
Año 2018: 1º Clasificado Open Nacional Laura Guillen- FNFF
Año 2017: 3º Clasificado – Arnold Classic Amateur (Culturismo Master 40/44 +90Kg) – IFBB
Año 2017: 1º Clasificado – IV Open Trofeo Nacional Ciudad de Castellón (Culturismo Master) – IFBB
Año 2017: 5º Clasificado – XIV Open Nacional Pedro J. Villa (Culturismo Senior) – IFBB
Año 2017: 1º Clasificado y Campeón Absoluto Culturismo Master en la Copa Nacional de España. – IFBB
Año 2017: 2º Clasificado – III Verónica Gallego (Culturismo Senior tipo Open) – IFBB
Año 2016: 3º Clasificado – III Open Trofeo Nacional Ciudad de Castellón (Culturismo Master) – IFBB
Año 2016: 2 Clasificado – I Campeonato Feria de Albacete FCMFF 2016 (Culturismo Senior) – IFBB
Año 2016: 3º Clasificado – Campeonato Iron Baby (Culturismo Senior) – IFBB
Año 2016: 1º Clasificado – XIII Open Nacional Pedro J. Villa (Culturismo Master) – IFBB
Año 2016: 1º Clasificado – II Interregional Vamos A+ Yecla (Culturismo Master y Absoluto) – IFBB
Año 2016: 3º Clasificado – II Open Nacional Veronica Gallego (Senior Pesados) – IFBB
Año 2016: 1º Clasificado – II Copa de Valencia (Culturismo Master) – IFBB
Año 2016: 1º Clasificado – IV Trofeo Interregional Todos con Natalia (Culturismo Master y Absoluto) – IFBB
Año 2015: 1º Clasificado – XXVI Campeonato de España de Fuerza y Resistencia en Press Banca 2016, Categoría Master I
Año 2015: 5º Clasificado – XLVII Campeonato de España (Classic BodyBuilding Master) – IFBB
Año 2015: 5º Clasificado – XII Open Trofeo Nacional Memorial Eusebio Esteban (Classic BodyBuilding) – IFBB
Año 2015: 3º Clasificado – Campeonato Autonómico Comunidad Valenciana (Classic BodyBuilding Talla Alta) – IFBB
Año 2015: 1º Clasificado – III Trofeo Interregional Villa de Onil 2015 (Classic BodyBuilding Talla Alta) – IFBB
Año 2015: 2º Clasificado – I Campeonato Nacional Vamos A+ Santomera (Classic BodyBuilding Talla Alta) – IFBB
Año 2015: 1º Clasificado – Trofeo Interregional Ciudad de Castellón (Classic BodyBuilding) – IFBB
Año 2015: 6º Clasificado – II Open Trofeo Nacional Ciudad de Castellón (Classic BodyBuilding) – IFBB
Año 2015: 5º Clasificado – XII Open Nacional Pedro J Villa (Classic BodyBuilding) – IFBB
Año 2014: 2º Clasificado – XXV Campeonato de España de Fuerza y Resistencia en Press Banca, Categoría Master I
Año 2013: 1º Clasificado – XXIV Campeonato de España de Fuerza y Resistencia en Press Banca 2013, Categoría Master
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