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Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo

Descubre las claves del entrenamiento con RFS. En este webinar te mostraré los beneficios que tiene, los cuidados y precauciones que debemos tener en cuenta y los protocolos de uso para poder aplicar la RFS en nuestros entrenamientos de una forma segura. Veremos las series, repeticiones, tiempo de descanso,  la presión que debemos usar, el tiempo máximo con RFS, etc. 

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Curso de hipertrofia gratuito en Youtube

En este curso totalmente gratuito te muestro que es la hipertrofia, cómo se produce y que debes hacer para conseguirla mediante tus entrenamientos.

A lo largo de más de 24 vídeos profundizaremos en conceptos como la tensión mecánica, el estrés metabólico, el fallo muscular, el volumen de entrenamiento, las técnicas avanzadas, la hipertrofia regional, el rango de recorrido, las repeticiones efectivas y muchas cosas más.

Un curso de hipertrofia gratuito basado en la evidencia científica de la que disponemos citando todas las referencias, y con un contenido que no tienen ni los cursos de pago.

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La suplementación que uso y recomiendo

Estos son mis suplementos favoritos, los que uso desde hace muchos años y los que recomiendo a mis atletas.

Aislado de suero: No lo veo como un suplemento puesto que lo veo como un alimento más.

Creatina: Un suplemento indispensable para mi, lo tomo siempre de pre-entreno junto con el resto de suplementación enfocada a mejorar el rendimiento deportivo.

Beta Alanina: LA Beta Alanina funciona por acumulación aumentando los niveles de carnosina muscular, es junto con la creatina y la citrulina malato uno de mis básicos de en el pre-entreno. 

Citrulina Malato: Otro básico en mi suplementación pre-entreno. 

Cafeína: La cafeína es de los suplementos más baratos y efectivos que existen. 

Ciclodextrinas:Lo que aportan las ciclodextrinas es un carbohidrato rápido con una excelente digestión y rápido vaciado gástrico.

Si quieres conocer más detalles y saber cómo se toman cada uno de estos suplementos para sacarle el máximo partido haz click en el botón de abajo.

Quiero saber cómo se toman estos suplementos y cómo sacarles el máximo partido

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PODCAST - Culturismo con Toni Lloret

El podcast donde hablo de entrenamiento, hipertrofia, suplementación y todo lo que tenga que ver con las ganancias de masa muscular.

Puedes acceder al podcast y descargar los capítulos haciendo click en el botón azul que hay un poco más abajo, o puedes escuchar el podcast desde tu plataforma favorita, lo tienes en todas las plataformas.

A continuación de pongo los enlaces al podcast en todas ellas para que lo escuches desde la que prefieras:
Spotify :: Apple Podcast :: iVoox :: Google Pocast 

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Femoral de pie con Técnicas Avanzadas de Hipertrofia

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