¿El entrenamiento oclusivo aumenta la testosterona?

entrenamiento oclusivo aumenta la testosterona

En cuanto a los aumentos agudos de testosterona, el entrenamiento con RFS por norma general no ha logrado mostrar elevaciones significativamente más altas de testosterona que las que se pueden obtener con el entrenamiento sin RFS. 

Parece ser pues que en cuanto a los aumentos agudos en los niveles de testosterona el entrenamiento con RFS no ofrece diferencias significativas tal como se vio en los ensayos de Fujita et al., 2007, Reeves et al., 2006, Viru et al., 1998 [1][2][3]. En cualquier caso, y aunque sea de forma anecdótica hay que mencionar también el ensayo de Cook, Kilduff y Beaven del 2014 [4], en el que si se vieron aumentos significativos en los niveles de testosterona.

A pesar de que en varios ensayos anteriores no se registraron picos más altos de testosterona, en este ensayo de Cook, Kilduff y Beaven si que se vieron aumentos significativos de testosterona. Los autores del ensayo barajan la posibilidad de que esos picos de testosterona tan elevados se hayan producido debido a que las cargas que se emplearon con la RFS eran más elevadas que en los ensayos anteriores.

En el estudio de Cook, Kilduff y Beaven las cargas que se emplearon fueron del 70% de 1RM, mientras que en los ensayos anteriores con RFS donde no se vieron picos tan elevados y las cargas que usaban con RFS eran las típicas que se suelen emplear en los estudios con RFS que normalmente son de como máximo del 40% de 1RM, con lo cual son cargas mucho más bajas [2][5][6][3]. 

Otra opción que barajan los investigadores es que la diferencia en los resultados con respecto a ensayos anteriores podría deberse a que la metodología a la hora de tomar la muestra (saliva o plasma) fue distinta. Puesto que, en el ensayo de Cook, Kilduff y Beaven las muestras se tomaron en saliva y en los estudios anteriores las muestras se tomaron del plasma sanguíneo.

 

[1]       S. Fujita et al., “Blood flow restriction during low-intensity resistance exercise increases S6K1 phosphorylation and muscle protein synthesis,” J. Appl. Physiol., vol. 103, no. 3, pp. 903–910, 2007, doi: 10.1152/japplphysiol.00195.2007.

[2]       G. V. Reeves et al., “Comparison of hormone responses following light resistance exercise with partial vascular occlusion and moderately difficult resistance exercise without occlusion,” J. Appl. Physiol., vol. 101, no. 6, pp. 1616–1622, 2006, doi: 10.1152/japplphysiol.00440.2006.

[3]       M. Viru, E. Jansson, A. Viru, and C. J. Sundberg, “Effect of restricted blood flow on exercise-induced hormone changes in healthy men,” Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol., vol. 77, no. 6, pp. 517–522, 1998, doi: 10.1007/s004210050369.

[4]       C. J. Cook, L. P. Kilduff, and C. M. Beaven, “Improving strength and power in trained athletes with 3 weeks of occlusion training,” Int. J. Sports Physiol. Perform., vol. 9, no. 1, pp. 166–172, 2014, doi: 10.1123/IJSPP.2013-0018.

[5]       H. Madarame, M. Neya, E. Ochi, K. Nakazato, Y. Sato, and N. Ishii, “Cross-transfer effects of resistance training with blood flow restriction,” Med. Sci. Sports Exerc., vol. 40, no. 2, pp. 258–263, 2008, doi: 10.1249/mss.0b013e31815c6d7e.

[6]       G. E. McCall, W. C. Byrnes, S. J. Fleck, A. Dickinson, and W. J. Kraemer, “Acute and chronic hormonal responses to resistance training designed to promote muscle hypertrophy,” Can. J. Appl. Physiol., vol. 24, no. 1, pp. 96–107, 1999, doi: 10.1139/h99-009.

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