Las adaptaciones musculares y cardiovasculares con el entrenamiento con RFS

Además de las adaptaciones a nivel local y periférico que hemos visto en la lección anterior, con el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo también se producen adaptaciones a nivel muscular y cardiovascular.

Estas últimas, las adaptaciones cardiovasculares, están siendo todavía estudiadas. Pero ya se sabe que se producen cierto tipo de adaptaciones cardiovasculares que resultan positivas a nivel de la mejora del rendimiento aeróbico.

Hay que tener en cuenta que, si por un lado se está restringiendo la entrada del flujo sanguíneo en una determinada parte del cuerpo, y además se está disminuyendo el retorno venoso. Lo que sucede es que la cantidad de sangre que retorna al corazón va a ser menor, puesto que una parte de la sangre se esta acumulando en los músculos de las extremidades a las que se le aplica la RFS, y esto va a provocar que todo el flujo sanguíneo sea distinto. 

Cuando empleamos el entrenamiento con RFS no llega al músculo el suficiente flujo sanguíneo con el consecuente aporte de oxígeno necesario, de manera que el corazón entiende que la musculatura que se está ejercitando necesita recibir más oxígeno y es por eso por lo que intenta generar adaptaciones para tratar de suministrar más oxígeno.

La manera que tiene el corazón de intentar suplir esta carencia de oxígeno en las zonas que estamos ejercitando, es aumentando el gasto cardiaco y aumentando el contenido arterial de oxígeno. Para ello lo que hace es aumentar el transporte de la masa de hemoglobina que tengamos en la sangre. 

Puesto que la hemoglobina es la encargada de transportar oxígeno a los órganos y tejidos del cuerpo, lo que sucede es que aumenta la hemoglobina en un intento de aumentar la llegada de oxígeno al músculo.

Las adaptaciones a nivel cardiovascular, y las adaptaciones a nivel hematológico todavía no se han podido demostrar al 100%, pero todos los estudios preliminares que disponemos hasta el momento como por ejemplo el estudio de Pignanelli et al del 2021 [1], apuntan a que efectivamente con el entrenamiento con RFS se producen también adaptaciones cardiovasculares, a nivel hematológico, y a nivel del sistema vascular y de mejora de la capacidad de los vasos sanguíneos.

[1]       C. Pignanelli, D. Christiansen, and J. F. Burr, “Blood flow restriction training and the high-performance athlete: science to  application.,” J. Appl. Physiol., Feb. 2021, doi: 10.1152/japplphysiol.00982.2020.

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