¿Por qué no progresas en el gimnasio? Descubre los motivos principales

¿Por qué no progresas en el gimnasio?

¿Te esfuerzas en el gimnasio pero no obtienes los resultados que esperas? ¿Te sientes estancado y no eres capaz de progresar en cargas ni en ganancias de masa muscular? Si te sientes identificado con esto, no estás solo. En este vídeo, te explico los motivos por los que puedes no estar progresando en el gimnasio.

Uno de los principales motivos por los que no se da un progreso óptimo en nuestro entrenamiento es porque no aumentamos de manera correcta la carga de trabajo. El objetivo de cualquier programación de entrenamiento debe ser siempre incrementar de forma progresiva y organizada la carga de trabajo. De esta forma, obligamos al organismo a generar las adaptaciones que estamos buscando con el entrenamiento, ya sea conseguir más fuerza o más masa muscular.

Este incremento en el trabajo tiene que ser siempre de forma muy paulatina y dar tiempo al organismo a que se adapte a las nuevas demandas. Puedes programar por intensidad, por volumen, por los focos atencionales o incluso autorregular. Lo importante es que siempre haya una sobrecarga progresiva. Este incremento no tiene que ser siempre un aumento de cargas, también puedes aumentar el volumen de entrenamiento.

Es importante tener en cuenta que a la hora de decidir entre aumentos de volumen e intensidad, ya sea en una sesión o en un microciclo, cuanto más volumen aumentemos, debemos de

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¿Quién soy yo para poder ayudarte?

Mi nombre es Toni Lloret, llevo 20 años entrenando y estudiando sobre todo lo relacionado con el entrenamiento para las ganancias de masa muscular y la mejora de la fuerza. Desde hace más de 10 años me dedico de forma profesional a asesorar tanto a culturistas de competición como a personas que simplemente quieren mejorar su físico, aumentar masa muscular, perder grasa, y en definitiva conseguir un físico más atlético y musculado. 

Soy un apasionado de todo lo relacionado con el entrenamiento con cargas con el objetivo de aumentar la masa muscular y todo lo que está relacionado con ello (nutrición, entrenamiento, suplementación, fisiología, etc.)

Con mi club quiero enseñarte todo lo que he aprendido en todos estos años ejerciendo como preparador y ahorrarte miles de horas de estudio y práctica.

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